Requisitos y prevenciones
Para viajar en avión y veranear con las mascotas
Opinión de una experta
Como combatir la ansiedad y disfrutar de las escapadas y las vacaciones
12 de Abril 2017 | CategorÃa: Opiniones

(Por Gabriela Martínez Castro*) Es productivo hacerse una escapada, a los fines del descanso, pero cuidado con las expectativas: no vamos a lograr el descanso que logramos en vacaciones cuando se trata de pocos días.
Los preparativos y las congestiones vehiculares pueden ser causantes de estrés en una pequeña escapada, aunque cierto descanso se va a lograr, por el cambio de ambiente ya que eso refresca la rutina.
Respecto a la cantidad de dÃas necesarios para poder concebir un buen descanso, se necesitan al menos quince para lograr desconectarse: la primera semana aún se continúa con la inercia de la sensación de obligaciones y preocupaciones y recién en la segunda se logra el verdadero descanso. Hay personas ansiosas o preocupadizas que, frente a las preparaciones previas, consideran más relajante quedarse en casa, lo cual de cierta forma, es verdadero.
El estrés que puede producir la etapa previa y el realizar los preparativos, se centra en la preocupación de no olvidar nada, y la anticipación mental de algún inconveniente/accidente durante el traslado o viaje y eso nos estresa por anticipado.Â
Otro inconveniente puede llegar a ser la cantidad de familiares o participantes del viaje: cuando la escapada incluye familia numerosa (cinco o más personas), resulta más estresante por la cantidad de cosas a llevar, a no olvidar, y por la sensación de necesitar satisfacer a tantas personas a la vez, en un corto perÃodo de tiempo.
Veamos, entonces, una serie de tips para lograr desconectarse y aprovechar los viajes realizados durante cortos perÃodos de tiempo:
-Preparar las maletas con bastante anticipación, para lograr el descanso desde antes de salir de mini-vacaciones.
-Ser realista: pueden ocurrir cuestiones que hagan que no todo sea perfecto, no poseer buen tiempo, no cumplir con todas las actividades deseadas, no anticiparse negativamente a hechos por suceder, como accidentes, peleas, etc.
-Considerar que se dispone de pocos dÃas, con lo cual, el descanso también será limitado.
-No viajar de noche, como prevención de tensión nerviosa y accidentes.
-Ingerir pequeñas dosis de carbohidratos para disminuir la ansiedad de llegar, durante el viaje, que debiera ser parte del descanso.
* Gabriela MartÃnez Castro es directora del CEETA (Centro de Estudios Especializados en Trastornos de Ansiedad)Â
Publicar un comentario
Mensaje
Otras Noticias
TecnologÃa, Redes Sociales, Móviles
Entre los principales Mega-carriers

GalerÃa de imágenes
Las notas más leÃdas del mes
- Renovación integral de la Primera Clase de Emirates
- Protocolos de los servicios turísticos ante el Covid-19
- Nuevos vuelos de Gol entre Ezeiza y Recife, Maceió y João Pessoa
- Puerto Deseado, lugar idílico de contacto con la naturaleza
- Rosario se prepara para recibir turistas en Carnaval
- La cadena Radisson suma otro desembarco en Brasil
- LATAM suma más vuelos hacia y desde la Argentina
- Emirates con el restaurante aéreo más grande del mundo
- Onewolod suma a Royal Air Maroc
- Más frecuencias de KLM para volar a Amsterdam y a Chile